Errores al dormir que causan acné: ¡evítalos para tener una piel radiante!

By Claudia Pino | 

El acné es un problema común que afecta a personas de todas las edades. Aunque suele asociarse con la adolescencia, el acné puede persistir en la vida adulta y convertirse en una fuente de frustración. Si bien existen múltiples factores que contribuyen a la aparición del acné, muchos de ellos están relacionados con nuestra rutina antes de irnos a dormir. En este artículo, te revelaremos los errores más comunes que cometemos al dormir y que provocan o empeoran el acné en nuestro rostro. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo evitarlos y tener una piel radiante!

1. No cambiar la funda de la almohada con suficiente frecuencia

La almohada es el objeto con el que nuestra cara tiene mayor contacto mientras dormimos. Si no la cambiamos y lavamos regularmente, acumulará suciedad, polvo y bacterias que obstruirán nuestros poros y provocarán brotes de acné. Para evitar este problema, es importante cambiar la funda de la almohada al menos una vez por semana y lavarla con regularidad. Opta por materiales naturales como el algodón, que son más transpirables y ayudan a mantener la piel libre de impurezas.

2. Dormir boca abajo

Dormir boca abajo puede ser cómodo, pero esta posición favorece el contacto directo entre nuestra cara y la almohada. Además, los movimientos que hacemos durante el sueño pueden generar fricción en la piel, irritándola y empeorando el acné. Lo ideal es intentar dormir boca arriba para reducir el contacto directo con la almohada y permitir que la piel respire adecuadamente. Si te resulta difícil cambiar de posición, al menos intenta mantener una funda de almohada limpia y utiliza materiales suaves que no irriten la piel.

3. Dormir con maquillaje o sin limpiar correctamente la cara

Uno de los errores más comunes que cometemos antes de irnos a dormir es no desmaquillarnos correctamente o no limpiar nuestra cara adecuadamente. El maquillaje obstruye los poros, impide que la piel respire y facilita la acumulación de suciedad y bacterias. Además, si no eliminamos los residuos de productos cosméticos y la suciedad acumulada durante el día, estos permanecerán en nuestro rostro durante toda la noche, causando brotes de acné y empeorando la condición de nuestra piel. Por eso, es fundamental dedicar unos minutos a limpiar la cara antes de dormir, utilizando productos adecuados para nuestro tipo de piel y asegurándonos de eliminar todo el maquillaje y la suciedad acumulada. Ojo, la suciedad acumulada también, aunque no te maquilles debe limpiar tu rostro.

4. Uso excesivo de tratamientos faciales

A todas nos encanta probar nuevos productos para el cuidado de la piel, como mascarillas, sérums y cremas. Sin embargo, el uso excesivo de estos tratamientos puede tener un efecto contrario al deseado y empeorar el acné. Utilizar demasiados productos diferentes en nuestra rutina nocturna puede irritar la piel, provocar sequedad y obstruir los poros. En lugar de eso, es recomendable tener una selección de 2 o 3 productos confiables que se adapten a nuestras necesidades y rotar su uso de manera equilibrada. Así, evitaremos sobrecargar nuestra piel y permitiremos que respire adecuadamente.

5. Tocarse la cara con las manos sucias

Es muy común tocarnos la cara con las manos, ya sea para lavarla, aplicar productos o quitarnos el pelo de la frente. Sin embargo, si no nos lavamos las manos correctamente antes de hacerlo, podemos transferir bacterias, gérmenes y aceites a nuestra piel, lo que provoca la aparición de granitos y empeora el acné. Para evitar este problema, es importante lavarse las manos con jabón antes de tocar nuestro rostro y evitar tocarnos la cara innecesariamente a lo largo del día.

6. No lavar correctamente la ropa de cama

La ropa de cama, como las sábanas, las fundas de almohada y las colchas, acumula suciedad, bacterias y aceites que pueden dañar nuestra piel. Si no lavamos regularmente estos textiles, estaremos expuestos a estos elementos durante toda la noche, lo que puede empeorar el acné y causar brotes severos. Para mantener nuestra piel saludable, es fundamental lavar la ropa de cama al menos una vez por semana y asegurarnos de que esté completamente limpia. Opta por materiales transpirables, como el algodón, y evita el uso de suavizantes y detergentes que puedan irritar la piel.

7. Frotar la cara con fuerza al lavarla

Al lavar nuestra cara, es importante hacerlo con suavidad y evitar frotarla con fuerza. Si nos lavamos la cara de manera brusca, podemos irritar la piel y provocar la aparición de granos. La mejor manera de limpiar la piel es hacerlo con movimientos circulares suaves y utilizando productos adecuados para nuestro tipo de piel. Además, es importante secar la cara con una toalla limpia y suave, sin frotarla en exceso.

8. No tener en cuenta los malos hábitos

Nuestros hábitos diarios, como fumar, tener una mala alimentación o llevar un estilo de vida estresante, pueden afectar significativamente la salud de nuestra piel. Estos malos hábitos pueden desencadenar brotes de acné y empeorar la condición de nuestra piel, especialmente si los llevamos a la cama. Para mantener una piel saludable, es importante adoptar un estilo de vida equilibrado, que incluya una alimentación saludable, ejercicio regular y técnicas de manejo del estrés. Además, evitar fumar y limitar el consumo de alimentos procesados y grasas saturadas también beneficiará nuestra piel.

En resumen, evitar estos errores comunes al dormir puede marcar una gran diferencia en la salud de nuestra piel y prevenir la aparición o empeoramiento del acné. Recuerda cambiar la funda de la almohada con regularidad, evitar dormir boca abajo, limpiar adecuadamente la cara antes de dormir, no abusar de los tratamientos faciales, lavarse las manos antes de tocar el rostro, lavar correctamente la ropa de cama, lavar la cara con suavidad y tener en cuenta los malos hábitos que pueden afectar nuestra piel. Con estos cambios simples en nuestra rutina nocturna, estaremos en el camino hacia una piel radiante y libre de acné. ¡Pruébalo y notarás la diferencia!